备孕必备清单怀孕这件事,还是准备好才

年《中国出生缺陷防治报告》指出，目前每年新增出生缺陷约90万例，占出生人口总数的5.6%。这些“折翼”的“天使”，无疑给家庭和社会蒙上了沉重的负担。事实上，这其中的部分“悲剧”，通过简单的孕前保健，原本可以避免。“很多人以为，怀孕了只要勤做产检就可以生出健康的孩子。事实上，我们一直在强调在怀孕前就做好准备工作，计划妊娠。”所以，怀孕这件事，还是准备好才放心！如果你们已经做好了生娃的心里准备，那就看看有哪些备孕女性必备的事情要做吧！（本篇只讲女性备孕清单，如需男性备孕清单，留言区回复，超50条就开始准备。）-备孕必备TOP1-孕前一定要做一次全面的健康检查！1、体格检查：全面体格检查，包括心肺听诊、测量血压。测量身高、体重，计算体质指数（BMI=体重÷身高的平方，其中体重是公斤，身高是米）。常规妇科检查。2、必查项目（人人必做的）：血常规；尿常规；血型（ABO和Rh血型）；肝功能；肾功空腹血糖；乙肝表面抗原（HBsAg）筛查；梅毒血清抗体筛查（感染了梅毒会传播给胎儿，需要治疗以后才能怀孕）；HIV（艾滋病病毒）筛查（这项你可能会说“我不会的”，但真的有必要做）；地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区，浙江这项不需必查滴）。3、备查项目（根据情况选择做）：子宫颈细胞学检查（通常加做HPV，也就是宫颈癌筛查，1年内未查者需要检查）；TORCH筛查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染筛查，也叫优生四项检查）；阴道分泌物检查；甲状腺功能检测（甲亢和甲减都会影响怀孕和胎儿发育，和胎儿智力也息息相关）；75g口服葡萄糖耐量试验（针对糖尿病高危妇女）；血脂检查；妇科超声检查（子宫和卵巢、输卵管情况哪个不对都不行啊）；心电图检查；胸部X线检查（怀疑有肺结核等时需要检查）；口腔检查（牙龈炎、牙周炎、蛀牙、阻生智齿等等在怀孕以后捣乱起来也是十分闹人的）。推荐：年由原国家卫计委启动了“国家免费孕前优生健康检查项目”，旨在为计划怀孕夫妻免费提供一系列的孕前优生保健服务。年起，该项目已经扩展到全国所有县（市、区）。所以有备医院咨询。-备孕必备TOP2-健康的身体才是孕育健康宝宝的前提1、不抽烟、不喝酒，避免二手烟；2、不要随意用药，需要用药时咨询医生（很关键！）；3、选择合适的运动方式，保持适当的运动，增强体质。4、备孕期间，需要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，但前提是均衡营养，健康饮食，不能一味追求高热量、高脂肪等，或是不考虑自身体质，盲目“大补”。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。另外，女性可以多食谷类和豆类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷物类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕概率。而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前及月经后都应该多吃黑豆，以便刺激雌激素的分泌。推荐：纯黑豆豆浆。豆浆是纯黑豆豆浆，有无糖和有糖的版本，味道很清香，原价39元/盒，11.11有全年最低价！49元/2盒！囤起来！活动时间是11.:00-24:59，大家可以先加入购物车，把T宝的尾款付掉后，来购买哦！-备孕必备TOP3-叶酸很重要，太多孕妈都补迟了！叶酸是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶，在前期胚胎发育中如果叶酸缺乏，有可能导致胚胎在分化过程中变异，进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加，所以在备孕期（孕前3个月开始）或者怀孕初期（怀孕后的前三个月）需要补充叶酸。美国纽约州的健康部门推荐叶酸适宜摄入量：备孕期是μg/日，如果到了孕早期（孕后的前三个月）还需增加，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》年修订版给出的适宜摄入量是μg/日，哺乳期μg/日。不过其实临床上一般建议摄入量可以达到-μg/日，其最高耐受摄入量是μg/日，所以补多了也不行。推荐：可医院发的免费叶酸，也可以是其他复合维生素，保证计量和安全性即可。-备孕必备TOP4-验孕棒和排卵试纸需要提前准备每次门诊总会有妹子来检查确认是否怀孕。来得早的，月经一超期就来了，来得晚的，停经两个多月才来，这样其实风险很大，因为有一部分宫外孕的女孩子就因为月经延迟不在意，拖出了大事情。建议有性生活/在备孕的姑娘，出现月经延迟的情况及时测一下，测了还确定不了的，及时就诊。为什么还推荐排卵试纸呢？当然是抓准时机好怀孕啊！每个月的最佳受孕时间其实就那么一两天，在临近排卵期的时候提前测一下，更好安排“活动”。推荐：大卫的测排卵试纸和早早孕试纸，不要推荐太多了，现在2人拼团价6.6元/10个。用自己和老公的号直接买就??了！-备孕必备TOP5-大龄备孕及试管ing的姐妹卵子质量要提升大龄备孕和试管备孕姐妹有个很重要的问题是卵子质量不好。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，具有明显的抗脂质过氧化作用，提高受孕几率。高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。高龄、卵巢低反应患者进入促排卵治疗或试管周期前2月开始补充，于确认妊娠后可以停用。少部分患者需连续多个促排或试管周期，可持续服用。推荐：德国诺惠牌辅酶Q10和美国觉历品质DHEA，是本年度最受欢迎的助孕产品。11.:00-24:59，享受年度最低价，入手的最佳时机到了！备孕还有一个重要的就是心态，做好备孕前的准备后，把心态放平，好孕会来的！备孕期间你还有哪些想要了解的事情，都可以在评论里告诉我哦！

双十一超值特惠，想要的可以下单啦！

明天就是双十一

我们没有猫猫

只有最实惠的直接减价和大额优惠券！

全年最低价来啦！

点击下方链接，立即领取大额优惠券

之前看好的可以入手啦！

作者：goya投稿、转载、合作，请联系小编（）-next-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇