怀孕后婆婆不停劝吃,说妈妈体重增长快孩子

一位孕妈妈疑问：怀孕后婆婆不停的劝吃，说妈妈长的好孩子才会长的快，可我又吃不下怎么办？

其实不是，整个孕期分为早、中、晚三期，不同时期一般胎儿体重增长有明显的区别。

长肉不长胎

这个时期的宝宝只有花生样大小，孕妈妈吃再多也是长自己身上了。

长胎又长肉

这个时期的宝宝早期如苹果般大小，快到7月的时候大约有两斤左右，属于生长发育较快的阶段，在这个阶段猛吃，长的不仅是孕妈妈，胎儿也会增长。

长胎大于长肉

孕晚期后是胎儿发育迅速时期，孕妈妈体重增长也比较快，适当补充营养，长胎大于孕妈妈长肉。

综上所述，老人认为的体重增加快，孩子就好的说法不完全成立。

第一、科学食补优于药补

有的妈妈迷恋进步，什么蛋白粉、钙片、锌、铁、综合维生素等，每天定时、定点、定量进行服用一堆所谓对宝宝好的补品。

反而忽视了食物摄取，最终还会引起营养不良，影响胎儿发育。

第二、记住高蛋白饮食

孕期要多吃鱼虾、鸡鸭瘦肉、豆制品等优质蛋白质、脂肪少的食物。以免导致“大胖墩”出现，最后影响自然分娩。

为何推荐鸡鸭肉？

鸡鸭属于禽类，瘦肉属于红肉，鱼虾豆制品，都是蛋白质含量非常高的食物，这也是孕妇孕期蛋白质的主要来源。

第三、适度运动，避免吃完就躺

很多孕妈妈吃完就想睡，反正在孕期也不控制自己，久而久之引起困倦、肥胖等问题。吃完建议缓慢散步十分钟、晒太阳、听听音乐，再休息。

第四、避免路边摊，避免刺激食物

路边摊不卫生，即便胃口好也要避免食用。另外避免辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道负担，引起身体不适，影响胎儿发育。

第五、抓住饮食原则，不必强求不爱吃的食物

均衡营养、荤素搭配，记住孕期营养原则就可以，至于自己不爱吃的食物，可以从其他食物中摄取营养，不必强求自己接受不喜爱的东西。

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！