迟迟没好孕试试这个方法

从过去的怀的上生的下，到现在的快孕优生，这和日渐上升的社会竞争压力、不断发展的医疗和生活水平息息相关。

有数据显示：88.75%人表示崇尚优生优育提前备孕，77.75%的人备孕是为了将身体状态调整至最佳，期待“一击即中”，新生代群体有着更为科学的孕育观念，更有超七成人期待二娃生活。

①在合适的年龄生育

女性黄金生育年龄在23-30岁之间。35岁之后，女性生育力就开始明显下降，甚至会呈断崖式的下跌。

②检查卵巢功能

想要优质的卵泡，前提是要有一个健康的卵巢，这也是自然备孕的基础，如果在生活中长期有以下不良生活习惯，如节食、肥胖、饮酒、吸烟、熬夜等，均可直接或间接损害卵巢功能，致其反应性下降。

③检查精子质量

近年来，“”背后所蕴藏的加班文化盛行，在这样的工作压力下，人们饮食结构、生活习惯发生改变，长期久坐、熬夜、缺乏运动，精神压力增加和环境恶化，都对男性生殖健康造成了大量威胁，男性因素占整体因素40%左右，不容小视。

④找新鲜卵子提高受孕率

正常的卵子在卵巢排出后，最佳存活时间通常只有24小时左右，此时的卵子质量最好，受孕率最高，随着时间的推移，卵子将会不断发生老化，难以和精子结合成受精卵。

如何知晓排卵日，何时排卵？

如何提高受孕率？

1、“基础体温”测排卵，排卵日这一天，在一个月当中基础体温最高;

2、月经周期比较规律的女性，排卵一般发生在下次月经来临之前的14天左右;

3、排卵前2—3天或排卵后24小时之内同房，受孕的机会最高;

4、同房体位与受孕几率也有关系。同房后垫高臀部防止精液从阴道流出，促进精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

温馨提醒

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