到了备孕不怀孕时,才知道这些习惯真的有害

　　

不要以为很多习惯大家都有就一定健康，很多时候，我们习以为常的习惯并不一定都是好习惯，对于备孕怀孕的女性来说更是如此，你可能不会意识到生活习惯会成为不孕的原因，然而到了备孕不怀孕的时候，可能才看清，原来，这些习惯真的有害，具体是什么呢?吸烟

对于吸烟的女性，恐怕不会觉得自己这个嗜好有什么不妥，但是你要知道，抽烟除了会损坏女性的子宫颈和输卵管外，吸烟这个习惯还有可能会增加流产以及异位妊娠的这种问题的风险。而且吸烟也被认为是可能会使你的卵巢变得老化并会过早的去消耗掉你的卵子。所以在开始生育治疗之前，一定要戒烟。

体重

女性其实是很喜欢跟体重较劲的，然而美食是让人无法抗拒的。无论如何你要意识到，超重或者是体重过轻的情况都是有可能会影响到正常的排卵的。达到健康的体重指数(BMI)很有可能会增加女性排卵的次数以及怀孕的几率。

性史

衣原体和淋病等这些可能通过性传播感染的问题是很有可能会损害到女性的输卵管。与多个伴侣进行无保护同房，这样的做法是真的会增加性传播感染疾病的风险的，这可能会造成以后发生生育困难的问题。不要不以为然。

晚育

推迟婚育年龄的做法已经被很多人认可，但你要知道的是随着女性年龄的增长，卵子的质量跟数量都会开始下降。而女性如果到了30岁中期的时候，卵子数量以及质量都会有所下降，这就有可能造成受孕变得更加困难，并因此增加了流产发生率。

　　意识到这些之后，到底如何才能健康的怀孕呢?

　

如果你想要很快怀孕，或计划在将来怀孕，那么，对于下面的这些提示你应该认真地去了解，会有助于优生生育哦。

保持体重

体重过重或者过轻，会造成女性患排卵障碍的风险增加。所以要及时加以干预，如果女性需要进行减肥，适度的进行运动就可以。比如，每天锻炼45分钟左右，注意不要出现剧烈运动。

戒烟

烟草的有害物质对生育会造成很多方面的负面影响，更不用说你的一般健康状况以及胎儿的健康状况。如果您有吸烟的习惯并且目前正在考虑要怀孕，请立即戒烟。

戒酒

大量饮酒造成生育能力的下降，而且也有可能会影响到发育中胎儿的健康，对怀孕也会造成一定的影响。如果你现在正在着手计划怀孕的事宜，请务必先注意避免让自己再去饮酒，还需要注意的是，如果你已经能够怀孕了，那么，怀孕期间你更不要去饮酒。

减轻压力

不少的研究结果先后表明，曾经经历过重大心理压力的夫妻，他们在不孕症的治疗方面的效果是比较差的。最好能够在尝试怀孕之前就先找到一种能够减轻心理压力的方法来调节自己的心情，之后再来备孕。

限喝咖啡

另据相关研究结果表明，对于有喝咖啡习惯的女性来说，每天最好能够将咖啡因的摄入量限制在毫克以下，这样才不会影响您的生育力。意思也就是说每天控制大约一到两杯咖啡就可以了，而总量不要超过毫升。

以上我们介绍的这些其实都是司空见惯的习惯，甚至有些已经是多数人都已经认可了的习惯，即便如此，出于健康以及快速怀孕的考虑，你仍然要及时意识到尽快纠正这些习惯。另外，你还需要注意的是，如果夫妻备孕已经超过了12个月，在这个时候你就不要再心存侥幸地等待好孕自己找上门了，你应该和爱人一起，医院检查，排除掉那些可能导致不孕的原因。并在医生的指导下适时怀孕。你可能会担心，不孕症会不会难以治愈，治疗了也难以怀孕。其实这些担心是没有什么根据的。你不如多花些时间和心思医院。医院对于不孕症的治疗水平，针对不孕症的不同病因、分类有着不同的治疗方法。尤其是在试管婴儿技术得到普及之后即便对于身体的一些不可逆的情况，在对症的前提下也同样能够通过试管婴儿助孕来实现患者怀孕生育的目的。所以，抛开无谓的担心，以健康乐观的心态面对备孕，争取早日迎接好孕的到来。

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