全民营养周,妇产科在行动怀孕就得讲究

年，中国营养学会确定每年的5月第三周为“全民营养周”，旨在提高全民营养意识，提倡健康生活方式，树立科学饮食理念，加强营养与健康教育。

全民营养周活动又称营养改善工作，遵循专业指导、社会参与的原则，是强调以平衡膳食、合理营养、适量运动为中心的科学宣传活动，已连续成功举办六届。

年5月17-23日是全民营养周

今年的传播主题为

“合理膳食营养惠万家”

口号为

“健康中国营养先行”

以“合理膳食共建营养健康家庭”

为核心理念

将“家”作为此次活动标识的核心符号

同时，标志色彩

源自各类食材的自然本色

体现了合理膳食为千家万户带来

幸福多彩、阳光健康的高质量发展

全民营养周，妇产科在行动！

俗话说，“会吃的妈妈生聪明的宝宝”

准妈妈不同时期要怎样吃？

才能“长胎不长肉”，母婴更健康！

今天妇产科医师为您答疑解惑！

一、孕前营养

为新生命做准备（孕前3-6月）

01

补充叶酸

孕期叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形，孕前三到六个月开始服用小剂量叶酸（-微克），能预防神经管畸形的发生。

02

含铁食物

贫血不利于母婴健康，孕前期女性需要常吃含铁丰富的食物，同时摄入富含维生素C的食物，或补充适量的维生素C，增加铁的吸收和体内利用。

03

含碘食物

围孕期缺碘可导致后代智力和体格发育障碍，除食用加碘食盐外，最好每周进食1-2次海产品。

04

戒烟戒酒

烟草及酒精会影响精子或卵子的发育，影响受精卵的着床、胚胎的发育，甚至造成流产。建议准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前6个月开始戒烟禁酒。且计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，减少二手烟的伤害。

二、孕早期营养