怀孕分季节，夏季别怀

孕前准备分季节，有人反对夏季造人，为什么?夏季不适合造人有原因吗?如果想优生胎儿，该想的是如何提升精子、卵子的质量，只有受精卵优质，胎儿才能优生，而不是在季节上纠结。

　　怀孕分季节，夏季不宜造人?

　　犹犹豫豫：夏季精子活力不够?正解：正常男性都能在夏季受孕

　　医生认为，夏季高温对于受孕的影响在于精子，高温环境下精子的活力会变差，但不代表无法受孕。一旦受孕成功，受精卵的健康状态就是好的。

　　建议：

　　夏天男性精子质量低，活力不够，只是表明夫妻“造人”成功率比春天会低一些。对于正常男性来说，夏季受孕的概率与其他季节并无多大的区别，但对于弱精症的男性来说可能就是灾难了。因为弱精症的男性本身精子就少，活力减少的前提下，成熟精子遇见卵子的可能性就越低，甚至可能为零。

　　1、黑豆(补充雌激素)

　　时间：YJ干净后连吃6天黑豆。

　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

　　2、豆浆

　　时间：每天

　　妇女喝豆浆一个月每天-毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　3、水鱼汤

　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次)

　　材料：来YJ的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

　　4、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　5、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　6、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　7、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　8、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　3款食谱推荐

　　猪肝菠菜汤

　　铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。

　　材料：菠菜g，猪肝g，油、猪骨汤各适量。

　　做法：

　　1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。

　　2.烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。

　　3.将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。

　　4.将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。

　　5.猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。

　　6.盖锅盖，大火煮滚后即可关火。

　　当归红枣煲乌鸡

　　乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻.现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

　　材料：乌鸡1只，姜适量，白果适量，红枣适量，当归适量，盐适量

　　1.首先将乌鸡砍成块、姜切片。

　　2.当归红枣煲乌鸡的做法步骤22.锅中放入小半锅清水，下入鸡块，焯去血水，捞入凉水中洗净。

　　3.当归红枣煲乌鸡的做法步骤33.锅中放入半锅清水，将鸡块倒入锅中，加入白果、红枣、当归、姜片，盖上锅盖，大火烧开，转小火煲一个小时，煲好后加一勺半盐调味，即可出锅装盘。

　　红酒炖雪梨

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　材料：雪梨2个，红酒ml，冰糖1块。

　　做法：

　　1.取ml红酒，倒入小炖锅中。

　　2.依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。

　　3.利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

　　4.红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。

　　5.加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。

　　6.炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。

　　1、注重锌、硒元素的摄入

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

　　男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品动物肝瘦肉禽肉鱼肉蛋黄，补硒的食物：海产品动物内脏蛋类瘦肉芝麻大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

　　2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

　　3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

　　4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

　　5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

　　3款食谱推荐

　　1、炖猪腰

　　原料:猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　2、韭菜炒蛋

　　原料：韭菜g，鸡蛋3个

　　制作方法:鸡蛋打碎，搅拌均匀，韭菜切细，把韭菜放入鸡蛋液里，放入盐，鸡精搅拌均匀;锅中放入食用油，油温高放入韭菜煸炒;等蛋液有些凝固后，翻动，翻炒至有一点点金黄色即可

　　效用说明:韭菜又叫壮阳草，有散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用。

　　3、甲鱼虫草红枣汤

　　原料：甲鱼1只(约克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣20克，调料适量

　　制作方法:共同加水炖2小时后，调味食肉喝汤。

　　效用说明:此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，每个月都会炖一次来吃，有时两次，如果每星期炖服1次更好。这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。

文章源自幸孕网