保健女性如何保护乳房和宫颈

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因此，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到肿块或颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的诊断。

在日常生活中，要少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣；在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。超过40岁的妇女，医院进行一次乳透、B超、乳腺专科检查。

宫颈/

危机四伏

宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位，对妇女的健康和生命造成的损害仅次于乳腺癌。我国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3，每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁—60岁的女性；宫颈癌以往是中老年妇女高发，现在则有明显年轻化的趋势。

对于育龄期的女性来说，要注意防治各类宫颈感染。不论生育与否，都应该每年进行一次宫颈防癌检查。从宫颈细胞出现异常到发展成宫颈癌，整个过程一般长达10年以上，而这期间每一次检查都可以发现这种变化，从而有机会将肿瘤消灭在未燃之时。

在平时生活中，如果发现性爱后出血，白带的颜色、气味、性状等出现异常，都需要及时就诊。因为这意味着，可能是生殖道或宫颈出了问题。

专家建议，30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以早期发现疾病的苗头，及早治疗。

来源：中国优生优育网；分享：四月天

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仪征妇幼：珍爱每一位母亲和儿童

总编：岁寒知松柏

编辑：糯米团子

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