听说你怀孕了还要做运动

hello，各位囚友，已经被健身圈说得嘴皮子破了皮的胡杏儿，小囚今天还是忍不住来和大家分享，因为胡杏儿怀孕了，要当妈咪了，此处有掌声

5月14日母亲节，胡杏儿晒出B超照，配文“今年的母亲节太特别了，感恩上天送给我们的礼物，感觉好奇妙。我们的李宝宝已经迫不急待在我肚子里做起仰卧起坐了，宝宝再等一下，爸爸和妈妈也很期待和你见面呢”宣布怀孕喜讯！她晒出与丈夫合照，丈夫亲吻杏儿孕肚，十分有爱。年12月胡杏儿和PhilipLee举行婚礼。今年4月，胡杏儿透露已经停止接戏，为生娃做准备。恭喜！

此前胡杏儿参加一档娱乐节目，知晓胡杏儿是与婆婆共同生活，众人对她是否经常做饭讨婆婆欢心好奇不已，然而打开后空空如也的冰箱却惊到了众人。

主持人更是吐槽道：“有点像是凌晨两点的便利店，直接都卖光了。”对此胡杏儿自曝：“因为婆婆特别喜欢买新鲜的东西，她不会存太多。”更是开启了“炫婆婆模式”，直言婆婆疼自己比疼老公更多：“她不会让我吃那些隔夜的，隔夜的她说‘给我儿子吃’。”胡杏儿婚后变身幸福小媳妇的状态，令同为女生的女主持人余声羡慕不已。

做运动一定要找个人一起

两人一起进步，互相督促对方

比一个人去健身的效果好超多

非常适用于小囚这样约束力差的人

看到这张图，

好多小伙伴回应道

想做人肉沙包，求陪练

吃下的肉

就好像欠下的债

每天要做运动来还一点债

直臂平板支撑

比曲臂的难度稍小一些

建议曲臂做2分钟的话，直臂至少要做3分钟

经常使用可以协调四肢，健美身体

小囚一直认为

椭圆机是最适合边看电视变做运动的器械

没有之一

进入五月，很多地方都会举办城市马拉松

周末，不妨单身汪叫上好友

有伴儿的带上他/她

一起去跑马拉松

是一个不错的选择

小囚友情提示

运动过后喝糖盐水

补充电解质

1

对于女神来说

运动不是为了要身材变得更好

而是逢年过节可以放开了吃肉

女生身材好的一点

肩膀特别重要

肩膀没有明显的线条

膀大自然会腰圆

38岁的女人

活出了28岁的精彩

心态让“心”停在最好的岁月中

运动让“身体”留在最美的年华里

健康的生活方式

让她7年如一日的精彩

图为10年胡杏儿参加活动的照片

日常酷爱健身的胡杏儿，在怀孕期间也少不了运动。现在不少明星都坚持在孕期坚持做瑜伽，和难度较小的运动，比如姚晨，娘娘孙俪，还有热爱健身的贾静雯。

运动对于怀孕时的准妈咪们有着神奇的功效，它能使心情愉快、帮助睡眠、舒缓怀孕时的不适与疼痛，还能预防和治疗「妊娠糖尿病」，以及减少罹患「妊娠毒血症」的可能性。此外，运动能增加肌耐力，这能让女性们在生产的过程更为顺利；产后身材的恢复一向也是准妈咪们所关心的，如果怀孕时有保持运动习惯的话，对产后的身材恢复也会比较容易一些。

建议：孕妇每天运动三十分钟

运动的好处多多，美国妇产科学院建议怀孕的妇女每天应至少运动三十分钟，并尽可能地每天运动。理想的运动必须要能让心跳加快、身体柔软、维持体重，并在不造成自己及小孩身体压力的情况下锻炼肌肉。除了有几项不太适合怀孕后期、准备待产的妈咪们外，下列的运动很适合准妈咪们来进行。不过，必须要强调的是，在进行任何运动前请务必先向你的医师咨询喔！

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

北京哪里白癜风哪间医院好
北京治疗严重白癜风的医院