怀孕4周的饮食禁忌

从备孕到怀孕期间，每个时期的饮食注意事项都不一样，今天小编就给大家介绍一下怀孕四周到底能吃什么和不能吃什么！

怀孕四周宜吃食物

这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。 　　血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 　　以下食品含有这些丰富的营养。含钙类丰富的食物：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜等。含维生素丰富的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。含铁类丰富的食物：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。

怀孕四周忌吃食物

重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口。太油腻和辛辣的食物不容易消化，且容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。 　　这个时期要注意以下几类食物： 　　一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛，有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，可选择河鱼等； 　　二是太酸或太辣的食物，例如酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

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