怀孕期间应该如何运动

孕期多大的运动量合适

脉搏保持在次/分钟以下

体温在38℃以下

时间30分钟左右

自我感觉舒适

孕期运动的好处

促进血液循环，增加胎盘的供血量

减轻早孕反应

增强肌肉的舒张力，减少脂肪沉积

增加耐力，有助于分娩

减少孕期抑郁及产后忧郁症的发生

降低孕期并发症

剖宫产后身体恢复快

有利于母乳喂养

孕期运动与流产的关系

目前我国孕妇早期流产的发生率占10%左右，这部分人群可以分为3类人：

第一类：其中70-80核型异常；

第二类：10%不明原因；

第三类：10-20%是有原因的流产，孕妇因素，包括孕妇身体原因，不当运动。

结论：一个好的胚胎不会因为孕期合理的运动而造成流产，前提条件是运动

必须合理。

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长按







































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