怀孕,最全的怀孕常识

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孕前注意

怀孕的最佳季节：5-7月是受孕的最佳时间。

准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。

且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。

让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。

小贴士怀孕妈妈要吃这些水果1、帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；2、消除水肿、稳定血压、保护肠道；3、益智健脑、养血安神、增强免疫力；4、美容养颜、减肥、抗衰老；5、舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；6、补充叶酸7、补充VC。孕妇宜多吃板栗板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物

1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。

准妈妈们行动起来研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用。

而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妇的肚皮不能随意抚摸孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

专家推荐以下3种方法抚摸：

1、来回抚摸法：

：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。

：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。

2、触压拍打法：

：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。：开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

3、推动散步法：

：怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。：此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。方法4：亲子游戏法：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。：每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击。这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中

想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正。

可通过以下两矫正法：（最好在医生的指导下进行）

1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；

2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次15分钟，7天一疗程，再复查胎位。

洗完头能用电吹风吗

电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。

据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。

孕期体重都长在哪了？

一般孕期体重增长10-12.5kg。主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

妈妈快乐让BB更漂亮

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。

为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分。

每个月的胎儿像什么果蔬

孕2月：像葡萄，BB有心跳；

孕3月：像李子，BB眼睛形成；

孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；

孕5月：像西柚，BB头发生长；

孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；

孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；

孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；

孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；

孕10月：像西瓜！

孕期各种营养的补充时间表

0-8周：补叶酸，防畸形。

9-12周：补镁和维生素A。

13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。

17-20周：维生素D和钙。

21-24周：补铁。

25-28周：补食物纤维，防便秘。

29-32周：补不饱和脂肪酸。

33-36周：补蔬果。

37-40周：补维生素B12和维生素K

准妈妈饮食参考

孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油。

保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+g牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用ml水。

三美食，远离难看妊娠纹

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西;

猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多；

猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。

临产征兆，准妈妈你得了解

临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。

孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：

1、见红

在分娩发动前24-48小时内，因宫颈内扣附件的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，与宫颈管内的粘液栓相混排出，称为见红，是分娩即将开始比较可靠的征象。一般见红的血量少于平时月经量,若超过月经量为异常。

见红的特点：

·茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色·出血量明显比生理期的出血量少　　·一般在阵痛前24小时出现，但因人而异　　·混合粘液流出，质地粘稠

医院吗？

见红实际上就是阴道有少许的出血，要看你是在怀孕什么时期出血的。如果是在足月期，这个时候子宫血管有点缩短或扩张，可能会造成阴道有一些出血，意味着可能要分娩了。此时如果出血不多的话，医院；如果出血跟月经量似的或者比月经量多的，医院，可能有其他异常情况发生。

见红之后如何应对？

如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

2、阵痛

一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀六次以上，表示阵痛开始了。初次生产的孕妇每10分钟阵痛一次时，或有生产经验的孕妇每15-20分钟阵痛一次时，即要入院待产。假痛----生产前3-4星期开始发生，无规则性，因为走动会改善疼痛的感觉，痛发生部位限下腹及腹股沟，很少伸展至背的周围，子宫颈没有扩张。真痛----生产开始时发生，有规则性，疼痛感觉强烈，无法因走动而改善，痛部在腹部、背部、尾椎骨处，子宫颈因子宫收宫而渐扩张。

阵痛的特点

·时间间隔有规律　　·阵痛发生的时间间隔逐渐变短　　·腹痛，少数人觉得腰酸

阵痛的间隔时间与准备工作

一天数次阵痛　　1、一般这种情况到分娩往往还有相当长的一段时间。2、如方便，可洗澡洗头。3、联系好住院用的车子，做好准备。每隔1小时左右1次　　1、必须引起注意。2、准备好待产包做住院的准备。3、医院如在远处，更应早做准备；如在1小时行程之内，就不必惊慌。每隔20～30分钟一次阵痛1、强烈地痛起来了，忍耐吧！2、可能会见红。疼痛既强烈，持续时间又冗长。3、在疼痛间隙，可吃些有营养易消化的食品。如牛奶，奶酪，水果等。如果是夜间住院的话，请准备一些点心。每隔10-15分1次　　必须立即住院。如果有破水现象应平躺入院。

阵痛医院？

如果在夜里胃有点疼，也没有破水，医院待产，可以早晨来。如果肚子疼得很规律了，阴道出血，跟月经量似的，或者比月经量还多或者破水情况下，医院。有些产妇生孩子是第一次、比较恐惧，感觉得有宫缩了，医院，医院一般可以接收的。而真正的阵痛宫缩间隔时间会越来越短，痛感也会越来越强烈，一旦阵痛就表明即将进入产程了。当阵痛每隔10分钟一次，孕妈咪就可以入院待产。如果阵痛的间隔时间突然变短，医院联系。

3、破水

阴道突然流出清亮底液体，包裹胎儿的卵膜破裂使羊水流出，称为破水，稍黏、无色与尿液相似，有时含胎粪或胎脂，称为“胎膜破裂”。一般先阵痛才破水，但也有无阵痛即破水。破水发生尽量采平卧姿势并尽速就医，此时请即刻入院待产。以防脐带脱垂危及胎儿。通畅破水后24小时内会自然流产。

破水的特点

·无色透明，可能含有胎脂等漂浮物·感觉到热的液体从阴道流出　　·无意识，不能控制，持续性

★特别提醒：如果医生告诉你胎头还没有入盆，或者胎位不正。破水的时候会发生脐带脱垂，这是由于因为羊水流动，会把脐带带出来，这种情况会造成胎儿宫内窒息。这类病医院检查，医生会叮嘱她：如果胎位不正的人，发生破水时，千万不要自己走的，要让家人平着把你抱上车，医院里。

临产前容易忽略的征兆

多数产妇能预测预产期是那一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：1、产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

2、阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。3、水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。4、有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

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