子宫是人体毒窝，学会这9个瑜伽动作

来源：wake瑜伽

体式：保护子宫，预防下垂

难易程度：★★★

练习注意事项和体式功效

01.此教程包括建议坐姿—会阴收束法、下犬式、山式坐姿、桥式、快乐婴儿式、倒箭式、犁式、束角式、挺尸式。后台回复：视频，可以查看所有体式的详细解说哦~

02.女性生理期时不宜练习哦~此教程可以增加女性盆底肌和子宫内壁的弹性，平衡子宫代谢，提高子宫机能并防止下垂，预防女性子宫疾病。平时可以每天练习一遍，保养子宫。

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你可以变得更健康！

完成挑战任务，瓜分奖金！

唯有坚持，你的身体才会在不经意间牢牢记住体式的走向，日积月累的练习和专注，才会使自己进步。

因此，我们发起瑜伽习惯养成挑战赛，让每一个热爱瑜伽的人，看到自己的坚持成果！

参赛方式

1.加入挑战群：缴纳9.9元挑战基金，7天全部坚持瑜伽打卡者，9.9元挑战基金全数退回，还可瓜分未完成7天打卡者的挑战基金。

2.活动时间：.03.05-.03.11