怀孕吃燕窝有两大误区什么时候吃最好

-12-10广州丹燕贸易有限公司

现在的燕窝越来越趋向于平民化，尤其是有了身孕的准妈妈，燕窝成了她们拿来安胎滋补的首要食材之一。吃燕窝的孕妇是多起来了，但晓得怎么吃才最合理、最有效吸收的准妈妈却不多，“最离谱的是有人一次喝掉一大碗，但事实上，身体吸收只有很小一部分，不会吃等于白白浪费”。

错误一：吃得越多越好

纠正：每天每次20克即食燕窝足矣。要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，多数的准妈妈都能说出一两条。燕窝富含燕窝酸(真品燕燕窝唾液酸含量高达11.6)，不仅对胎儿的大脑、视力发育起着重要的促进作用，对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。另外，如果产后继续食用燕窝，对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。但这不等于吃得越多越好，每天每次保证摄入量在20克(即食燕窝，家里用的陶瓷勺子一勺左右)就足够了，如果是自己在家炖，就是3克的干货，吃得过多，身体无法吸收，等于白吃了。

错误二：准妈妈吃洞燕最好。

纠正：建议产前白燕产后洞燕。相比白燕，富含矿物质的洞燕“身价”略高一些，所以特别容易打动准妈妈的心，宁可多花点代价买洞燕吃，以保证肚子里宝宝的多种营养供给。事实上，这完全没有必要，对于怀孕期间的妇女，建议吃白燕即可，因为含水溶性胶原蛋白较高，更易被母体及胎儿吸收；如果是刚生完宝宝的产妇，可以改吃洞燕，其中富含的微量元素对产后调理及恢复身材有一定帮助。　

燕窝是我们最常提到的补品，补品对身体健康顾名思义，有很好的促进作用。但是并不能盲目进补，什么时候吃也有讲究。燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。 　　

燕窝什么时候吃最好？燕窝具有很好的滋补效果，很多人抱怨说自己服用燕窝之后并没有起到什么作用，事实上这都是由于服用的时间不正确所导致的。 　　

想要使用燕窝进补，那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效，甚至还有可能造成极大的浪费。从中医方面来说，燕窝进补不能够短时间服用过多，也不能够急于求成，而是应该经常少量的服用，并且坚持持之以恒，这样才能够获得很好的效果。

　　燕窝的最佳时间应该是在早上空腹或晚上睡前的时候，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟，感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效。挑选正确的时间来服用燕窝，才可以达到补的作用。