产后黄金24小时，做好了这些，才不会落下

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“我家在北方”再点击“ 　　产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。胎儿娩出后24小时内出血量超过mL者称为产后出血，80%的情况发生在产后2小时内。产后一定要注意观察自己的出血量，产妇若发现出血量较多，或阴道排出组织应及时告知医生，查明原因及时处理。

　　产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度，就要当心喽。

　　“产后一定要卧床好好休息”很多人都会这样抚慰新妈妈，然而事实上，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

　　由于在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血，加之产程中失血，以及进食过少会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但若发生排尿困难，应让医生及时处理。

　　宝宝出生后，喂养成了大问题，专家强调，产后一定要尽量实现母乳喂养，没有任何一种产品像母乳那样经得起时间的考验。母乳含有新生儿所需要的一切营养，比任何其他婴儿食品更容易消化吸收。所以产后新妈妈一定要早接触、早开奶、早吮吸，千万不要因为没有奶就轻易放弃母乳喂养。

　　产后身体恢复对于新妈咪来说可是头等大事，一起来学习产后身体恢复必行5件事！

排泄.恢复新陈代谢

　　排便恢复时间：自然分娩2～3天内；剖宫产3～4天内

1、产后尽早排尿，预防尿潴留的发生

　　正常情况下，在产后2～4小时会有尿意，医生会鼓励新妈咪自行排尿。产后第一次排尿时，新妈咪要尽量放松。由于利尿剂的作用，产后12～24小时排尿会大量增加。产后尽早排尿有利于降低泌尿道感染的概率，同时能保证子宫正常收缩。

2、定时排便，防治便秘/痔疮的发生

　　很多新妈咪在产后最初几天都会有排便困难的状况，但是，不管是生理因素还是心理因素，都应尽早排便，可有效预防产后便秘的发生，对产后恢复也非常有利。如果新妈咪产后4～5天有便意，但仍没有正常排便时，应该请医护人员协助解决。

洗澡.预防流感

　　恢复时间：24小时

1、产后24小时就可以洗澡

　　在分娩时，尤其是自然分娩，新妈咪会大量出汗。分娩后，新妈咪的汗腺功能更活跃，也会大量排汗，特别是在夜间睡眠和初醒时。因此，在产后洗澡是非常必要的。一般在产后24小时之后，新妈咪就可以进行淋浴或擦浴了。

2、产后6周内不宜进行盆浴

　　新妈咪在产后6周内不宜进行盆浴。因为盆浴时，会阴部位接触到不流动的水易引起感染。因此，淋浴、擦浴更适合产后的新妈咪。新妈咪身体还较虚，洗澡时间控制在5～10分钟为宜。洗澡水也不能过热、过凉，以身体感觉舒适为佳，同时注意保持伤口干爽，千万不要让水弄湿伤口而引起感染。

3、产后定期洗澡好处多

　　?产后洗澡可清洁身体、使疲惫的身心得到放松，有利身体恢复。

　　?可促进乳房血液循环、减少乳汁淤积，帮助宝宝吮吸母乳。

　　?定期清洁身体，还可降低伤口发生感染的概况率。

　　?当然，沐浴时一定要注意保持伤口干燥。

哺乳.增强宝宝免疫力

　　开始时间：1小时

1、产后1小时就可开始哺乳

　　产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在护士的协助下，尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的，可增强宝宝的免疫力哦。

2、选择正确姿势，哺乳更轻松

　　给新生宝宝哺乳时，您应选择最舒适的姿势，躺着、坐着或侧卧都可以，也可以借助哺乳垫等辅助工具帮助哺乳。哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕大力吮吸，乳汁就会流出。

抱宝宝.消除产后抑郁

　　开始时间：1小时

1、在不压到伤口的情况下可随时抱宝宝

　　宝宝出生后，新妈咪往往迫切希望与小宝宝亲密接触，在你身体允许的前提下，你随时可以抱宝宝。但是剖宫产的新妈咪要注意，抱宝宝不能过度压伤口，这样不利于伤口恢复。

2、多与宝宝接触有助于消除产后抑郁

　　不少新妈咪产后很难立即接受这样的角色变化，甚至变化所带来的压力会让妈咪产生抑郁的情绪。抱一抱宝宝、抚摸宝宝的小手小脚、观察宝宝安睡的样子，都能令新妈咪的紧张与不安得到平复。

进食.循序渐进营养补充

1、自然分娩后随时可以进食

　　采取自然分娩的新妈咪，进食时间没有特别严格的要求，可根据实际需要来安排。先进食少量的食物来补充体力，让你的肠胃逐步适应，恢复功能，而后食量可渐进增加。

2、剖宫产需排气后才可进食

　　对于实施剖产的新妈咪来说，产后进食的时间和种类就有严格要求了。

　　?术后6～8小时：也就是麻醉过后，虽没有排气，但可进食少量不含糖、奶的流食。

　　?排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

　　?排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

　　?排气后3天以后：此时您就可以吃正常的饭菜了。

3、产后饮食应循序渐进

　　虽然新妈咪分娩体力消耗很大，但是产后的营养补充应循序渐进。因为，经历分娩新妈咪的胃肠道功能很难立即恢复工作，此时大补，新妈咪的肠胃无法承受，反而增加身体的负担。

　　不管顺产还是剖宫产，宝妈一定要将最珍贵的初乳喂给宝宝。初乳中所含的免疫物质对宝宝的健康有着很好的作用，而且尽早母乳还可以刺激子宫收缩，利于恶露的排出。

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