视频女人一定要做子宫保养，这个体式

发现很多留言都有说到月经不调这件事，其实，在我们的日常生活中，有很多因素都能造成子宫和卵巢的毒素，威胁着我们的健康。

快看以下几点自己检查一下：

1.过度减肥：营养不足时，可能发生月经不调，这种情况被称为缺血的“血虚”

2.油腻食物：整体来说如果血液里有很多油，那就可能会流入子宫变成浑浊的血液，引发月经不调

3.滥用药物：若滥用止痛剂，消炎药，抗生素等。

4.压力：精神压力可能妨碍全身气血循环，对子宫或卵巢造成影响。

5.运动不足：身体不常运动会使气血循环和代谢变差，诱发月经不调。

6.肥胖：肥胖者的特征之一就是体内累积了老废物质，导致气血循环不顺。气血循环变差便会使淤血累积，对子宫的健康产生负面影响。

所以，只要你们在生活上注意以上几点加以改善，做好子宫排毒，那么月经就会自然通畅啦~

今天，我们继续进行的练习，快点开视频看看今天的体式吧！

来源：Wake瑜伽

体式：子宫保养

难易程度：★★★

练习要点及功效

01.今天这组体式难度不是很大，包括会阴收束法、下犬式、桥式、快乐婴儿式、倒箭式、犁式、束角式、摊尸式，其中倒箭式和犁式大家可以后台回复，找到进行相关练习，也可借助辅具，如靠墙倒箭式等，帮助让练习更轻松有效。

02.这组练习可以增加盆底肌和子宫内壁的弹性，平衡代谢，提高子宫机能。还能有效调节内分泌；同时拉伸肩关节，消除肩颈紧张疼痛；血液回流上半身，面部光彩，减少皱纹。又一组对女性极好的练习，还不赶紧收藏练习起来~

在经期到来前3-4天练习女性经期保养课程，可以缓解经期综合症，促进腹部的血液循环，舒缓焦虑情绪，平稳度过经期。