提升怀孕机会,请你掌握这6个要诀

X先生夫妇两人身型偏胖

婚后享受二人世界

即使在没有避孕的情况下

多年没怀孕亦不以为然

直至太太快30岁想生孩子，但一直没有怀孕，两人才开始觉得可能有问题。

前往妇科就诊后，妻子发现原来身型过胖影响荷尔蒙分泌，以致月经失调，每4至5个月才有一次月经。

为了诞下健康的宝宝，夫妇两人努力减肥，最终得偿所愿。

根据世界卫生组织的预测，不孕不育将会成为仅次于肿瘤和心脏血管病的第三大疾病。

不孕的病发率约为10%至20%，即10对夫妇就会有1至2对有不孕的问题。

不少夫妇都忽略了一些日常生活习惯，未必联想到与怀孕有关。大家可以留意以下六点，增加自然怀孕的机会。

1

年龄

男女的生育能力和年龄有关，但女性的生育能力受年龄的影响较男性为大。

女性出生后，便不会制造新的卵子，而且随着年龄的增长，卵子染色体异常的机会会增加，令到胎儿染色体异常的机会亦会增加，以致胎儿成功着床的机会减少。而即使成功着床，流产的机会也会增加，故此40岁以上的女性生育能力明显下降。

有很多人误以为年长的女性可以通过辅助生育而很容易成功怀孕，但现实数据显示：即使借助试管婴儿技术，成功怀孕的机会也随着年龄的增长而下降。

根据香港人类生殖科技管理局年的数据：21至35岁的女性每个试管婴儿治疗周期持续怀孕的机会约为24%；但年龄41至45岁女性持续怀孕的机会便下降至7.1%；而到46至50岁更跌至1.1%。

因此在计划生育时间时，应考虑年龄这个因素。

2

肥胖

肥胖除了对身体健康有着不良影响外，对生育亦有不良影响。

肥胖的女性过多的脂肪可以把体内的雄激素转变为雌激素，抑压垂体卵泡促成素的分泌，令到不能排卵，以致月经不规则及受孕困难。

肥胖女性怀孕时其他并发症亦较正常体重女性较高，包括流产、妊娠性糖尿病、高血压、难产、需要手术助产等。

但体重过轻的女性亦可能有排卵障碍而出现受孕困难。因此女性应注意饮食及有适当的运动，以保持适当体重（BMI介于19kg/㎡至22kg/㎡之间为佳）。相关阅读：你真的胖吗？快来算算体质指数（BMI）就知道

男性过于肥胖，亦可影响精子的质量，也应注意保持适当的体重。

3

吸烟

吸烟对卵巢有不良影响，可能加速卵子流失的速度，以致较早停经。因此吸烟女性的生育能力较不吸烟的女性为低。

即使是二手烟，对女性生育也有影响。

吸烟亦可令男性精子质量下降，因此夫妇均不应吸烟，亦应避免二手烟。

4

饮酒

饮酒是否影响生育，仍有争议。但女性怀孕时饮酒，会令胎儿发育异常，而且现在还不知道怀孕时酒精的安全水平。因此女性怀孕时最好不要饮酒。

过多的酒精亦可令男性精子质量下降，因此男性也不应饮过量的酒。

5

工作环境

有些工作，例如厨师、长途车司机等，工作环境可能令睾丸温度升高，从而影响精子制造，应尽量减少高温工作的情况。

有些化学用品或杀虫水亦可能影响精子的制造，员工需小心避免吸入这些化学物品。

6

房事时间

在女性的月经周期内，在排卵当天及排卵前两天行房，怀孕机会最高。

月经规则的女性，是在下次月经前14日排卵，例如：月经每28天一次，则在月经周期第14天排卵；而在月经周期第12至第14天行房，怀孕机会最高。在其他日期行房，仍有机会怀孕，但机会较低。

由于月经周期不是每个月都很规律，有些夫妇利用一些试纸对女性尿液探测，看看是否有排卵。

另外一个方法是利用排卵时子宫颈分泌物较多的现象去计算排卵期的时间。

通常在排卵前2至3天，女性可能会觉得阴道分泌物较多，从这时起便开始每2至3天行房一次，可增加怀孕的机会。

最简单的方法，是不计算排卵的时间，夫妇每2至3天行房一次，这样必然包括排卵期了。

最后，如果有正常的房事但一年都没有怀孕，便需要寻求医生协助，找出不孕的原因，然后对症治疗。

如果男女一方亦有其他可能影响生育的因素，如月经不规则、严重经痛等，夫妇更应及早求医。

图片来源于网络版权归属原作者

作者：医院生殖医学中心主管、顾问医生何柏松教授

来源：医院生殖医学中心







































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