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阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“做一个优秀好妈妈”再点击“ 只要一张瑜伽垫,
就能有效锻炼到腰腹、臀、腿了。
每个动作5-25次,坚持锻炼,
持之以恒,你会发现不一样的自己!
.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
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小编有话说
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