春运来临，孕妈们出行攻略get了吗

年春运开始了，你战胜买到火车票了吗？新春佳节的来临意味着一年一度的贺岁惊悚大片又要上映了！《攻占火车站》《决战飞机场》《恐怖售票窗》《狙击铁路网》《围堵高速公路》《人海茫茫》，此时此刻的你是在围观这些大片的观众呢，还是片中那个过五关斩六将也要抢票回家，只为回家吃上一顿年夜饭的主角呢？

小调查：过年了，大肚皮的你会选择过年回老家吗？孕妈咪回家过年选择什么样的交通工具比较安全呢？

有调查结果显示，火车还是众多孕妈们的首选。这其中的因素有很多，例如很多孕妈家乡是没有飞机场的，回家最快的方法也就是坐火车。年春运初步预测，全国旅客发送量将达到29.1亿人次，比上年春运实际完成增长3.6%，其中铁路约3.32亿人次，增长12.7%。面对如此庞大的返乡大军，孕妈们做好准备了吗？

孕妈咪出远门交通工具的选择对于她及胎宝宝的安全来说相对比较重要，各种交通工具各有各的优缺点，孕妈咪可以根据自己的情况结合交通工具的特点来选择出行方式。

汽车是短途出行比较好的选择，家乡比较近的人会选择此种交通。需要注意的是要选择知名公司的车况比较好的大巴士乘坐，路线以走高速公路为主，避免颠簸。如果是自驾车也比较适宜，方便装备要带的物品，注意使用安全带，开车尽量还是让老公代劳吧。

1.安全对策：保持车厢空气流通

每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流，闷闷的车厢容易使孕妈咪感到不适。不过，如果汽车在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

2.安全对策：保持车内适当的温度设定

如果是自驾的话，虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的孕妈咪们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

3.安全对策：保持舒适乘坐

为防止乘车疲劳，孕妈咪上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

4.安全对策：保持适当活动

孕妈咪乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免孕妈咪下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。因此，如果是自驾车可以每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。如果乘坐的是大巴，那就要考虑到这一点的局限性是否选择该种交通工具了。

火车是长短途都比较适合的交通工具。一方面火车行驶平稳，车厢宽松，可以随时走动，另一方面也有卫生间等设施方便孕妈咪。但不建议坐火车时间过长甚至需要在火车上过夜，会使孕妈咪过于疲惫。

1.安全对策：不宜久坐不动

久坐会造成孕妈咪脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。请每90分钟站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。也可用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是你在外出时必不可少的。

2.安全对策：走动时要抓稳扶好

孕妈咪若是要走动或者上洗手间，在火车上就要必须扶稳抓牢，以免滑倒。走动时要注意站稳，免得在火车出现大的晃动时摔到，在从一个车厢走向另一个车厢时，也要小心车厢之间的连接板，建议最好能在家人的陪同下前去。

3.温馨tips：自备营养食品

孕妈最好自己带瓶水，另外给自己准备一些吃的，特别是一些有营养的食物，以及新鲜水果和蔬菜。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。

在孕早期和怀孕8个月以后，是不建议坐飞机的。后者是多数航空公司有明确的规定，禁止怀孕满36周以上的孕妇乘坐飞机，建议有飞行计划的孕妈咪一定要事先了解一下准备搭乘的航班相关的情况才好。如果实在要坐飞机，就要注意下面几个问题。

1.安全对策：不可久坐

长时间地坐在任何地方都可能使双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使血液循环保持畅通。可以坐或站着，首先伸展腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。

2.安全对策：准备护腿长袜

怀孕期间乘飞机有可能会略微增加患血栓和静脉曲张的风险。乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。为了获得最大限度的保护，要在早上起床之前就穿上这种长袜，并且穿一整天。

3.安全对策：放松脚部

如果座位旁边还有空位，可以把脚放上去。脱掉鞋子能让你感觉好些，当然舱压会使你的脚胀，再穿鞋子的时候就感觉紧了。如果你腹部很大不容易弯腰，穿拖鞋式的鞋会方便得多，只是走起路来不太跟脚，要多加小心。

身怀六甲赶春运挤得想哭，挤一挤会不会流产？

1、有羊水保护短途颠簸不要紧

如果是短途的颠簸，准妈妈肚子的宝宝有羊水保护，不会有什么影响。羊水在整个妊娠期间，可以使胎儿在母亲的子宫里活动自如，免受外力的挤压，缓解外力的碰撞，因此对胎儿有良好的保护作用。羊水使胎儿处于一个恒温的环境；胎膜把胎儿完全封闭在羊水囊中，与外界隔离，可防止胎儿受到感染，在临产时，又有扩张子宫颈口的作用。

因此胎儿有羊水保护，不至于挤一挤或者短途的颠簸而受到影响。

2、胎宝宝受不了长途的颠簸

孕妈长时间处于颠簸状态，而且车上拥挤、吵闹，这时候就会有流产的危险。如果要路程较长，孕妈妈最好选择人比较少的卧铺位置。一定要注意休息！

怀孕4个月至6个月之内，外出比较为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是准妈妈外出的最佳的选择。

3、怀孕不同时期出行方式有别

怀孕早期，以及怀孕中期，经济条件允许的话，可以选择搭乘飞机回家。

而到了孕晚期，怀孕8个月以后，最好就别乘坐飞机了。防止早产事件发生，在飞机上的应变能力不及在地面上的交通工具强。路上的交通工具，火车与汽车相比，急刹车或者道路颠簸等情况相对较少，适合孕中期的孕妈们乘坐。

小编温馨提示：孕妈必看↓↓

每年的春运都会接到孕妇在旅途中临时生产的信息，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，这对孕妇和新生儿而言都是十分危险的。

根据以往案例综合分析，孕妇春运出行应“十要”。

一要做好例行检查。

医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

二要带好相关资料。

医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

三要准备好孕期用品。

很多孕妈嫌麻烦，收拾行李会忽略掉孕期护肤品，其实这样是不可取的。孕期肤质敏感，到一个新的环境更需要呵护。

四要准备一些必需的饮食。

旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

五要有人陪同。

离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

六要做到途中停靠站不要下车。

有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

七要为方便做好准备。

应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。

八要提前做好困难预告。

孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

九要懂得及时求助。

旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象;在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

十要主动接受安全检查。

有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

1、千万别不要憋尿！

怀孕憋尿对胎儿不好，膀胱大充盈了会压迫胎儿的头，要生时如果你憋尿会引起难产大出血。

2、不舒服就不要逞强！

旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象。

3、不带产检资料很傻！

准妈妈一定要带好相关资料。医院医生的联络方式、记载准妈妈的怀孕情况和产前检查情况的资料。

4、不准时吃饭胎儿也抗议！

由于舟车劳顿，准妈妈可能会有头晕、身体乏力等症状，因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需。

找点时间，找点空闲，怀着孩子也回家看看。带上药品，陪同爱人，常回家看看；别怕火车上拥挤不堪，肚子里的宝宝要照顾好，身体不适要及时跟别人说。

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祝愿所有孕妈都能生出健康聪明的小宝宝^_^

长按







































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