怀孕期间运动的益处

1:心血管和骨骼肌适应能力的提高

2:体力活动和恢复变得容易

3:快速恢复到怀孕前的体重，力量和柔韧性

4:减少产后腹围

5:减少怀孕期间的背部疼痛

6:更多的能源储备

7:更少的产科并发症

8:更短的生产时间和更小的疼痛

9:减少体重的增加

10:子宫的生理机能增强

11:减少怀孕期间的压力、焦虑和沮丧