规律宫缩只是分娩的起点，宫颈口变化才是分
孕期荷尔蒙的水平会直接影响宫颈口的状态，在临产前到分娩后，宫颈口一直在变化。在正常情况下，宫颈口是紧闭和结实的，临到预产期的产检，医生有可能会进行内检，检查宫颈口软化程度。医院临产时，医生也会检查宫口情况，判断分娩进程。内检的常规做法是用手指去量宫口直径，这种方法比较主观，如果内检是由不同医生进行，出来的结果都不一定一样，建议妈妈减少内检次数。
手膝卧位
宫颈变化在孕期，宫颈口一直处于朝尾椎的方向，在孕后期，慢慢会朝下甚至朝向前方。宫颈口开始软化，宫颈软化程度因人而异，有些人预产期前几周开始软化，有些人临产也不够软。孕后期开始，胎儿慢慢进入骨盆时，胎头会压迫子宫颈。持续的压力使身体释放催产素，也就是引起宫缩的荷尔蒙。宫缩把胎儿推到子宫颈，从而促进扩张，当真正宫缩来临时，宫缩会促进宫颈管变短，也开始变薄同时扩张，当宫颈口变薄完全扩张到10cm，胎头露出，在宫缩间隙也没有缩回去，称为着冠。这时宫颈口周边会有种刺激的灼烧感，这种感觉持续一阵子就会消失。当灼烧感消退后，就是用力把宝宝推出来的最好时机了，这时候宫颈口已经完全打开准备好，撕裂的风险大大降低。
耐心的等待宫颈口扩张需要一个过程，速度因人而异，特别是如果产妇的宫颈口有动过手术，留下疤痕的话扩张的速度会慢很多，可以提前跟医生讨论一下有什么方法可以促进疤痕宫颈口的扩张。产妇在产程中感到痛楚是因为胎儿是以旋转的方式下降，胎头在旋转的过程中会给到产妇触碰到盆骨各个位置刺激周边神经，同时也会阴部带来压力，在这个时候，产妇想用力把胎儿推出来的欲望最强，建议在宫颈口没完全打开时使用手膝卧位争取休息，缓解重力对会阴部带来的压力。使用呼吸法也能帮助找回稳定的节奏，帮助产妇稳定情绪。点击可查看呼吸音频↓↓↓
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