疾病防治怀孕后便秘怎么办

便秘是指大便数天未解，粪便干结，有时会引起腹胀，甚至食欲不振。妊娠期便秘是妊娠期间常见的症状，其主要原因是妊娠后随着体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉松弛，有利于胎儿的“安居”。

同时，肠道平滑肌的松弛，也造成肠蠕动减慢，加之妊娠后期，膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。另外食物过分精细，纤维残渣少，孕妇活动量减少也是便秘很重要的原因。

那么，怀孕后便秘怎么办呢？

1.孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多压力，多喝水，适当的活动如散步、慢走等，有助于缓解便秘，特别是饭后散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

2.每天吃一两根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可在饭后吃一根，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

3.生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

4.让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能促进胃肠蠕动，缓解怀孕后便秘症状。

5.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需大量营养，往往吃得很丰盛，比如排骨、猪蹄汤等，吃多了会导致便秘，因此当怀孕后便秘时要少食用此类食物。

6.倘若怀孕后便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如蜂蜜每次50克，日服2次；炒芝麻50～克，口服；此外，还可用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。

但若持续便秘，医院就诊，千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。

（来源：南湖晚报）

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