30年产科护士长告诉你这样坐月子才科学

即使现在有很多科普的文章，也依然有很多产妇不知道该如何科学坐月子。（到时候还要手忙脚乱带孩子，很容易就忽视自己的月子了！）

所以说产前学习很有必要啊！医院产科护士长，将自己30年来的产科护理经验分享给大家，现在小雅妈将课堂内容分享给大家。

问1：产褥期42到56天，是说月子要坐42天到56天吗？

答：理论上是的，产褥期，子宫的回复、子宫内膜的恢复、子宫颈口的恢复、全身各个器官的恢复，需要42-56天，并不是我们俗话说的30天就结束了。

…………………………

问2：怎么能预防急性乳腺炎的反复发作？

答：在产后一定要早吸吮、早开奶，每天要吸吮8次以上，这样的话，在在3天后，乳汁大量产出后不容易堵奶，如果在早期前1-2天，给宝宝喂了奶粉，而没有让宝宝勤吸吮乳房，那么你的乳腺管是不通的，则有可能造成急性的乳腺的肿胀、疼痛；乳腺炎是乳汁淤积、出不来导致的。

…………………………

问3：什么是尿潴留？

答：尿潴留是指膀胱里有尿而排不出去，或者是排尿以后还有尿，有残余尿、排不干净，这类情况叫尿潴留。

这是产后妈妈很容易发生的事情，因为在分娩的时候，由于子宫的收缩和压迫膀胱，在待产的时候没有及时的排尿，膀胱里本身又有尿的话，这样都会使膀胱肌肉的麻痹，而自己在排尿过程中感觉使不上劲，膀胱里就有尿潴留。

…………………………

问4：产后能喝大量红糖水？还有吃益母草吗？

答：益母草是帮助子宫收缩，产后要早下地多活动，帮助恶露的排出。

产后的子宫需要从能够容纳六七斤孩子的大小恢复到喝益母草、红糖水等可以帮助产后子宫恢复，但这些都不能代替早下地，多活动，每天适当下地多活动，可以帮助子宫收缩和恶露的排出。

…………………………

问5：产后脚后跟疼，请问怎么缓解？会不会落下病根？

答：脚后跟疼：生产完以后会有一部分妈妈会脚后跟疼，根据骨科进一步检查来看，主要是因为孕期补钙不够，造成轻微的骨质疏松而引起的。

如果现在增加奶制品等钙量的摄入，症状会慢慢的好转。

…………………………

问6：剖腹产后多长时间早活动、早下地呢？

答：剖腹产后24小时就要下地活动，是指围着床转一转，以自己的身体状况为准，不要求硬撑，每天都要适当下地活动一会，循序渐进。

…………………………

问7：早下地，产妇需要硬撑，这样也好吗？

答：早下地是在个人体质允许的情况下，而不是说硬撑，可以在床周边扶着床走动，不是说立马要去活动、做体力活；自然产的一般2-4小时就可以下地了。

…………………………

问8：剖腹产之后一周可以洗头吗？

答：月子里当然可以洗头，三五天、五六天就可以了，只是洗完头一定要在浴室里擦干、吹干，避免着凉。

…………………………

问9：外阴部的淋浴清洁是什么时候进行？

答：会阴部拿淋浴头冲洗是每天都要冲洗的，而且一般是要做两次，不是3-5天后开始洗；

在住院期间，护士每天都会做2次的会阴冲洗，而且还会保持会阴局部的干燥。

…………………………

问10：产后哺乳期期间说是不让吃盐，对吗？

答：产后的妈妈不是不吃盐，是少吃盐，吃盐可以补碘，但是不要重盐，不要太油腻、辛辣。

…………………………

问11：听说月子里要少喝水、少吃盐，对吗？

答：月子里要适当地多喝汤，在母乳前半小时喝些温汤可以刺激乳汁的分泌，再加上月子里容易多汗、多尿，因此多喝水是对的；不是说不吃盐，少吃盐也是对的。

…………………………

问12：水果是冷的可以直接吃吗？还是要用热水热一下再吃？

答：水果从外面刚拿进来肯定有点凉，可以放在屋子里温一温（有暖气的屋子里），但一定不要放在微波炉里加热，这样是不好的；

另外就是水果不要打成果汁喝，因为这样会破坏果胶成分，不能促进肠蠕动。

…………………………

问13：产后半个月恶露已经没有了，正常么？会不会是没有排干净？

答：平时是不是活动比较少？如果活动少，表面上恶露看似干净了，但是再过3-4周，等到下床活动，突然又会有出血。

所以建议产后每天都要坚持有一定的活动，而且10天以后可以做轻微的家务活，帮助恶露的排出。

…………………………

问14：产后快三个月了，还是一直有恶露正常吗？中间还来过二次月经，正常吗？

答：生完孩子3个月还有恶露，首先你能够区分恶露和月经吗？也可能是又来月经了，也可能是子宫复旧得不是很好，医院检查下。

…………………………

问15：产后多久能穿塑身衣？

答：塑身衣要在产后42天，子宫都恢复了，才可以用塑身衣，否则会影响子宫恢复。

…………………………

问16：在北京生可以回老家做月子吗？刚出生的宝宝可以做高铁吗？

答：建议至少产后10天以后再去坐高铁，因为产后的宝宝容易出现黄疸、生理性体重下降、脱水等问题，建议不要长途奔波，至少等宝宝稳定后。

…………………………

问17：有人说初奶脏，不能给孩子吃，有人说初奶营养价值格外高，初奶到底该不该给孩子吃呢？

答：初奶是最好的，颜色是灰白有点发黄，里面含有丰富的蛋白质，还有免疫物质，帮助宝宝不生病，初乳即是食物、水分，又是药，因此初乳一定不要浪费。

…………………………

问18：孩子刚出生，我还没有奶时，需要喂奶粉吗？

答：你怎么知道你没奶呢？你让宝宝吃过你的奶吗？你乳房里现在是有奶的，只是量不多，但在是宝宝现在所需的量也不是很多。

一定要勤吸吮，时间间隔2小时，时间持续约15分钟。

…………………………

问19：宝宝出生第一天没有母乳的话，建议喂奶粉吗？

答：其实部分妈妈在孕晚期就会发现自己的乳房有一点点乳汁产生的，刚出完孩子，其实妈妈也是有乳汁的，只是你看不见，或者很少，但是宝宝可以吃得到，而且那时的宝宝胃容量也很小，才5ml，相当于一个小玻璃弹球的大小，不需要很多乳汁，因此一定要注意早吸吮、勤吸吮。

…………………………

问20：刚生完没有奶，可以喂宝宝奶粉？

答：不是完全否认一定不能喂奶粉，而是先要让宝宝尽量多尝试，如果宝宝出现尿少、排泄少、吃不饱等情况，可以适当地喂一些奶粉。但是要提醒：宝宝的第一口的奶很重要；

如果喂了奶粉引起过敏就麻烦了，因为过敏的历程一旦启动的话，将来只能避免和控制。如果一定要喂奶粉，要注意选择部分水解的奶粉，预防宝宝的过敏从第一口奶开始。

…………………………

问21：储奶，是放在冰箱冷藏还是冷冻？

答：储奶的问题：奶多的时候，冷冻的情况下可以保存6个月，在冷藏的情况下是当天食用，建议不要超过2天；

冷冻、冷藏的奶不要上火或用微波炉加热，这样会破坏蛋白质影响乳汁的营养成分，建议会温奶器或适宜的温水加热。

…………………………

问22：用温奶器加热是不是加热到40度就可以给宝宝吃了呢？

答：温奶器加热的话，37-38度就可以了，一定要用手内侧或手背去试试温度，避免温度过高。

…………………………

问23：新生儿需要补钙吗？

答：如果是纯母乳喂养，妈妈又补钙的话，宝宝早期就不用补钙了；

但早期要补充维生素D，帮助钙吸收~

…………………………

问24：冬季宝宝洗澡的周期是多长？

答：可以一天隔一次，不用每次都放沐浴露，有时候用温水洗也很好，洗完澡一定要做润肤，顺便再做一个抚触。

…………………………

问25：刚出生一个月的婴儿洗澡，沐浴露用哪种比较好？

答：洗澡和洗头可以用二合一的那种，在澡盆里滴上几滴，一起洗，不用特意分开洗；

洗完澡后一定要擦干，用宝宝专用的润肤露/油，帮宝宝全身润肤，还可以顺带做个抚触；

…………………………

问26：4个半月了孩子还不会太动，正常吗？

答：俗话说三翻六坐八爬，一般来说三个月都会翻身了，4个半月怎么不太会动呢？建议去检查下。

…………………………

问27：孕35周，最近天天吃不下饭，只能喝点汤，请问怎么办？

答：宫底顶住胃使得胃口不好，建议少食多餐，看看能否缓解~

…………………………

问28：孕28周+5，双胎，左侧胎儿头位，位置特别低，右侧胎儿横位，要怎样调整才能让左侧胎儿上来一些？

答：双胎的妈妈不要着急，你现在才28周，有余地，现在不要去考虑人为地转胎动。

…………………………

问29：孕27周，乳头上有脏东西，可以扣掉吗？听别人说扣掉会漏奶，这个说法，对吗？

答：孕中晚期不要刺激乳头，避免引起宫缩、早产，在孕37周以后可以适当用一些羊脂膏等抹在乳头上，增加乳头的韧性，还可以适当去掉结痂等问题。

…………………………

问30：从孕26周开始到29周，体重没长，正常吗？

答：孕期体重建议缓步增长，以孕前的BMI指数为参考，如果小于24.9，每周可增长克，如果大于24.9，每周可增长克，因此均匀增长体重很重要。

孕期体重的话题参见：《长胎不长肉的课程》

…………………………

问31：孕三个月，宫腔积血应注意些什么？

答：如果孕三个月还有宫腔积血的话，医院做个B超检查下是什么原因，适当用些药物。

…………………………

问32：孕期有甲减，生完之后会恢复吗？

答：妈妈有甲减的话，一直都需要服用优甲乐，对大人孩子都没有影响。

…………………………

问33：多吃什么能让胎儿吸收的更好？

答：胎儿吸收营养来源的60%来自碳水化合物，就是粗粮、米面等，不是妈妈所吃的肉、水果，现在很多孕妇碳水化合物摄入不足，反而以水果为主食，导致自身体重增长，还容易引发妊娠期糖尿病。

…………………………

问34：预产期到了还不发动怎么办？

答：预产期并不是预产日，不是说那一天一定会生，在37-41周分娩都比较正常。

这几天可以稍微增加一些活动，在41周+3医院就诊。