圣诞节平安夜的苹果不是情侣的专属，孕妇妈

每年圣诞节都是小情侣情人节，各种花式秀恩爱，各种姿势送苹果。已经结婚有宝宝的孕妇好像被淡忘里一样。这不又到圣诞节了，你有没有给家里马上当妈妈的孕妇也准备一个大苹果？

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。

如今越来越多的孕妈妈都知道，自己处于这样的一个特殊时间，什么事情都以小心为主，不能随便想怎么样就怎么样，尤其是在饮食方面，一旦孕妈妈不好好注意，造成的影响就不单单是自己，连腹中的胎儿都会受到很大的影响，那么孕妇吃苹果对胎儿好吗？

1孕妇吃苹果有利于缓解孕期不适

很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题，而多吃苹果或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

2.孕妇吃苹果有利于防治缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C，铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收，所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品，对预防缺铁性贫血有很大帮助。

3.孕妇吃苹果有利于孕期美容瘦身

孕妇最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，可起到美容的功效，多吃苹果能让你拥有好气色；而且苹果热量非常低，不含脂肪，多吃不仅不会引起肥胖，还可以预防身体过度肥胖。

4.孕妇吃苹果有利于预防水肿

很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每克苹果含钾可达毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿，具有消肿利尿的作用。

5.孕妇吃苹果有利于改善高血压和便秘

苹果中含有大量的钾，对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶，具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用，经常吃可以预防并消除孕妇便秘，让你的肠道得到清理，可减少孕产妇痔疮的发生，还能预防癌症。

6.孕妇吃苹果有利于优生优育

苹果中丰富的果胶和纤维素，可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响，减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌，对胎儿的智力发育很有帮助，从而有利于优生优育。

注意：

1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。

2、不要在饭前吃过多的苹果，会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素，但是孕期的饮食一定要注意均衡全面，不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说，孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。