宫寒罪状多多，辨清虚实早摆脱
先来自我检查一下吧，如果你发现自己有以下症状，就有可能患有宫寒症了：·月经量少色黑，有血块
·月经经常延迟，甚至闭经
·痛经，热敷后可以缓解
·白带清稀量多，有腥臭
·妇科炎症
·性欲降低
·面色无华，甚至出现黄褐斑，舌色暗淡
·腰膝酸冷，小腹、四肢寒凉
引起宫寒的因素是体质本身的原因。肾虚、脾虚、血虚、血瘀、肝郁、湿热等体质都有可能伴有宫寒症。也有些偏寒体质的女性容易宫寒，她们天生畏寒，夏天耐热，冬天四肢冰凉，容易腹泻……也有一部分是遗传因素，比如父母体质偏寒，或者生育年龄偏大，父母身体阳气不足，这样一来，孩子也有可能体质偏寒。
其实，寒性体质大多是由后天因素造成的，比如，居住环境寒冷等外在因素、嗜好寒凉食物等等生活习惯因素、过劳或易怒损等可能伤身体阳气等等个人的情绪因素等，这些都会引起宫寒。不管你是由先天因素还是后天因素，体质的偏性和宫寒都是可以通过治疗或调理来改善的。有虚症实症之分
在中医中，首先要分清宫寒的类型，是实症的宫寒，还是虚症的宫寒。
实症的宫寒是由于气血运行不畅，气滞血瘀所致，也即是“不通则痛”，这种情况需要活血化瘀来调理。
虚症的宫寒症是由于气血虚弱或肝肾虚弱造成的，可谓是“不荣则痛”。这种情况需要通过补气养血，滋补肝肾来调理。
如有经前或经期小腹胀痛、行经量少、行经不畅、乳头触痛、心烦易怒等症状，应怀疑为实症，应注意理气化瘀。如果经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，脸色苍白无血色、大便淌泄、疲劳乏力等症状，应怀疑为虚症，应养气补血。生活中注意调理，多运动、防寒保暖、多喝热饮、少吃寒凉食物、养成良好的作息习惯。
看了以上症状，亲们是否对宫寒的表现有了新的认识，究竟什么是宫寒呢？所谓宫寒是指女性肾阳不足，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。
据悉，近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手！一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十个女人，就有六个宫寒。
有专家指出宫寒严重的可能造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。但并不是说宫寒就一定不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。此外宫寒也会引发50%以上的妇科病。
OMG，看完调查，听了专家的话，怎么突然觉得小腹凉凉的，难不成也有轻微的“宫寒”？重视！一定要重视起来！
4类女性易患宫寒几招调理远离宫寒侵害宫寒，一直是子宫健康的一大杀手。寒气侵蚀女性子宫，会引起女性身体各种不适，更为严重的是，还可能导致不孕。下面来详解一下宫寒有哪些危害吧！
宫寒的危害
1、宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。
2、宫寒会致使女性夜尿频多，并且爱遗尿。
3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决，对于爱美的女性来说，确实是一大打击。
4、宫寒会使女人肥胖，身材走形。
5、宫寒会让女人性欲冷淡，房事不和谐。
6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。
7、宫寒会使女人更易流产。
8、宫寒还可能让女性难以受孕，感受不了当母亲的幸福。
当你了解宫寒的危害了，你是不是想知道自己有没有宫寒呢？如果你出现经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白带有腥味；痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温；小腹温度较低等现象，那就可能患有宫寒。
最易宫寒的4类女性
气血两虚的女性：气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀，一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，容易惹上宫寒。
频繁人流的女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。
宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致宫寒，也使炎症难以根治。
子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，造成宫寒，加重病情。
7大原因极易导致宫寒，你知道吗？绝大多数女性朋友都有宫寒的问题，这也就是为什么很多女性朋友在冬天会手脚冰冷，月经不调的原因，也或许就在那时女性朋友才能体会到宫寒带给自身的痛苦，既然宫寒令人如此难受，为什么不把它扼杀在摇篮里呢?将宫寒扼杀在摇篮中还是从根本上着手。
下面就说说极易导致宫寒的几大原因：
1衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
防寒妙招：注意小腹保暖
在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
小妙招：午休外出走动，散寒气
别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
3快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
专家支招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理
健康专家提出：“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。
4爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
5过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
6没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。温馨提示：多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。
7缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
妙招：快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
着凉易引妇科病症
受凉以后，人体的抵抗力下降，经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。
如何调理宫寒
1、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。
2、注意保暖避寒
有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、注意体育锻炼
所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、用热水泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。
5、多做做暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
最后，要提醒家人们，月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，更不要冒雨涉水，爱护自己，呵护子宫，生活中的小细节都要注意哦！
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