孕妈夏天饮食9大禁忌，这些你都注意了吗

一到夏季，天气炎热，心情烦躁，有些孕妈妈会很没有胃口，而说起夏季的饮食，很多孕妈妈或许都知道不要吃辣，不要吃冰的东西，但是这样就够了吗？在说饮食禁忌之前，先来啰嗦提醒一下各位孕妈妈哦，为了预防便秘，要多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果及新鲜豆制品。那么，孕妈妈到底有哪些禁忌？

不宜高脂肪饮食

在怀孕期间，因为你体内的能量消耗得比较多，而糖的储备减少，对于分解脂肪不利，所以，如果长期食用高脂肪的食物，会增加孕妈妈的不适。会因为氧化不足，而产生酮体，从而引发酮血症，出现严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妈妈还是要科学安排膳食，像pizza、汉堡、油炸的食物就少吃啦！

不宜高糖饮食

有些妈妈特别爱吃甜品，或者特别爱吃水果，小心！这些食物里面都含有大量的糖分，容易诱发妊娠糖尿病，且血糖偏高还容易生出过重儿，也会增加先天畸形的发生率。因此，孕妈妈还是应该少吃含糖量高的食物，如荔枝、水蜜桃、西瓜、芒果等。

不宜高钙饮食

怀孕要补钙！很多妈妈都看到很多这样的消息，因为胎宝宝的发育需要大量的钙，所以孕妈妈都要及时补充。确实！但是不可以盲目地进行高钙饮食，比如大量饮用牛奶、服用钙片等，要把握好补充的度，过量补钙，有可能会导致胎儿得高血钙症。

不宜过度咸食

在怀孕的过程中，妈妈容易水肿或者发生高血压的情况，而盐会增加这些情况发生的几率，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。因此，孕妈妈不宜吃过咸的食物，但是也不是一点盐都不能吃哦，适当很重要！

不宜酸性饮食

在怀孕早期，大部分孕妈妈都会出现食欲不振、恶心呕吐的早孕反应，然后总想着通过摄入酸性的食物来增加食欲。但是，你知道妊娠早期胎儿的酸度较低吗？如果孕妈妈摄入之后，容易堆积在胎儿的组织当中，会影响胚胎细胞的正常分裂，也会影响胎宝宝的发育生长。

不宜滥服温热补品

孕妈妈由于身体血液循环系统血流量明显增加，心脏负担更重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。像桂圆这类温热的食物，会容易导致孕妈妈出现漏红、腹痛等先兆流产症。所以，大补的食物少吃为妙！

不宜食用辛辣食物

我们或多或少都听说过，辣椒、胡椒、花椒等辛辣的调味品刺激性比较大，吃多了会引起便秘，特别是对于怀孕的你来说，微量摄入还可以，吃多了会刺激肠胃，出现消化功能障碍，孕妈妈还是应该控制控制呢。

不宜食用生冷食物

生冷的食物不仅会引起孕妈妈你的肠胃不适、消化不良、食欲不振等问题，而且会刺激到胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安、胎动频繁。特别是炎炎夏日，总喜欢吃点冷饮、雪糕来解暑，为了胎宝宝还是得忌口，一不留意就容易带来不良的后果！

不宜喝凉茶

在广东的孕妈妈要特别注意，因为广东人总“爱”上火，一上火就通过喝凉茶来降火，小心！凉茶中含有大量的金银花、玫瑰花、苦丁、菊花等寒凉性药材，从而引起孕妈妈的腹痛宫缩，还会引起心跳次数和频率，进一步加重心肾负担。

这9个禁忌，你都注意到了那？

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