健康备孕常识你知道吗

很多年轻夫妻结婚后的第一件事就是计划要宝宝。为了能生一个健康聪明的宝宝，年轻夫妻们都把备孕放在了首位，要么看书，要么上网，各种各样的备孕知识五花八门，到底哪个更科学，相信有不少夫妻也相当迷惑。对于正在备孕的准父母们，宝康创奇为大家准备了以下不可不知的备孕常识……

1、戒烟、戒酒

打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。因为香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。而酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。

2、吃叶酸不只是女人的专利

很多夫妻都知道，备孕时妻子必须要吃叶酸，而男人一般都不会去吃。但是小编要告诉大家，吃叶酸不是女人的专利，丈夫也应该适当补充叶酸，从而提高卵子质量，彻底预防胎儿神经畸形。

3、合理安排经济收支

孩子的到来不仅为家庭制造一份欢乐，家庭经济状况更是在怀孕前应考虑的问题之一。有人说“养一个孩子等于供一套房子”，的确，从产前第一次检查起你就要开始为宝宝支付各种费用了，所以最好从备孕开始就开源节流，合理安排收支状况，为生宝宝提供可靠的经济基础。

4、远离有害环境

　备孕期间一定要远离有刺激性气体或有毒气体的环境，比如新装修的房屋、或者计算机、打印机等有电磁辐射的环境。尽量多参加户外活动，去空气清新、环境优美的地方透气、散步。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。

5、减少与宠物相处的机会

　备孕期间一定要远离宠物，因为宠物在给我们带来快乐的同时也可能使你染上弓形虫病。弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以备孕前最好与自己的宠物划清界限。如果不能，那么一定要定期为自己的宠物做检查，至少每月一次，以确保百分百安全。

6、重新调整饮食结构

　　如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养，多食绿色蔬菜、水果、五谷杂粮，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

7、别再贪食吃火锅

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

8、制定健身计划并坚持实施

　如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。过胖或过瘦都会影响受孕，所以坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。

9、制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。如乙肝疫苗至少应该在孕前9至10个月进行注射。风疹疫苗大约为孕前5至7个月，注射后3个月之内要避免受孕。

10、停用口服避孕药

从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。有些女性停止服用避孕药1个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。 　　

11、做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定备孕期间两个人的健康都处于良好状态。而女性的宫颈癌预防检查尤其不能少。因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。

总之，宝康创奇小编提醒，孕育是一项伟大的工程，因此，需要谨慎周密的准备和学习，只有做好各项准备，才能顺利迎接宝宝的出生！