4个可以提高生育力的生活习惯,你做到几个

看到身边的朋友都有小宝宝了，你们夫妻俩是不是心动了？当然，心动不如行动！

对于你们的小家庭来说，孩子是你们爱情的结晶、生命的延续，赶紧要一个健康的小宝宝吧。

有一些朋友比较幸运，可能在备孕没多久就成功怀孕了，但是也有一些朋友可能就没有这么幸运了，即便是备孕很多年却依然没有能够成功怀孕！

苦恼啊~~

女性如何保持生育能力？

说到如何保存女性的生育力，很多人的第一反应一定是选择“冻卵”。

冻卵=冻龄？

（美少女们，冻龄需要保养，内外在调理，冻卵是将女性的卵子冻起来）

我们在网上也会经常看到很多女明星为了保存生育能力而选择冻卵。

有网友表示：冻卵就相当于给自己买一个生育保险！

而就在不久前刚刚召开的两会上，就有人大代表提出禁止单身女性冻卵的提议，随即在社会上引起了极大反响。

我们都知道冻卵对女性身体的确会造成一定的伤害，因此，冻卵需谨慎~

那我们就来认真的谈一谈如何走寻常路来提高我们的生育能力？

知己知彼百战不殆，我们先来看看生育能力是如何下降的？

生育能力是如何下降的？

1.年龄

年龄对卵巢功能的影响是毋庸置疑。

随着时代的变化，人们生育观念更新，越来越多的女性因为工作原因选择推迟生育。

政策因素，“全面二孩”政策更是让许多高龄女性积极备孕二胎，女性的生育年龄也越来越大。

因此，卵巢功能及卵泡储备随着年龄增长而下降成为高龄备孕女性必须直面的问题。

2.病理性因素

除了自愿推迟怀孕的女性，还有一些女性因为罹患各种疾病而导致生育功能受损。

影响卵巢功能的3种病理性因素

卵巢破坏因素：肿瘤病人的放化疗、盆腔手术史；

免疫学因素：影响淋巴细胞调节功能，引起卵巢早衰（POF）；

遗传因素：X染色体基因突变或缺失，如Turner综合征。

近年来，恶性肿瘤患者年轻化趋势明显，而这些年轻的肿瘤患者经过放疗、化疗之后，卵巢功能会受到严重的影响，约80%的肿瘤生存患者经治疗后患不孕症。

提高生育能力

1.保证充足的睡眠

现代社会，生活节奏越来越快，夜生活越来越丰富，越来越多的人喜欢当熬夜族。

我们的身体运转的生物钟是跟时间是紧密联系的，特别是晚上的时候。

睡眠时间是激素分泌的旺盛时期，如果错过最佳的睡眠时间，即使选择两倍以上的时间用来睡觉，分泌的激素都是无法弥补回来的。

2.适当减压，保持愉快的心情

掌管激素分泌的下丘脑很容易受到压力的影响，如果积累的压力过大，就无法下达产生分泌的激素的指令，从而影响到我们的生育能力。

那么，应该如何应对压力呢？生活中，我们会遇到各种各样的压力，想要完全摆脱压力是不太可能的，我们要学会如何为自身减压。

面对压力，我们应该选取积极主动的态度来面对。可以尝试以下方法来减压：

比如：适量运动：进行瑜伽按摩等活动、学会倾诉，与信赖的朋友倾诉衷肠、来一场放松的旅行、进行适量的运动......

欢迎小仙女们来补充呀~~

3.避免体寒

如果已经开始备孕了，首先需要注意的就是改善身体的血液循环。

女生的骨盆中，如果血液循环不顺畅，很容易影响到卵巢和子宫，造成生育能力低下。

很多女生都怕冷，但怕冷对于女生来说是大忌，所以怕冷的女生一定要注意了。怕冷会造成血流不畅，破坏激素平衡。

4.保持正常的体重

要知道女性过胖或过瘦都会影响到女性的身体健康。

过胖容易得多囊卵巢综合症。

所以，最好的方式就是尽量稳住自己的体型，不要追求过瘦，而如果体型比较胖的话，尽量还是稍微的减一下体重哦。

德国生育营养补充Supplemena芬力玛安巢宝正是这样一款能够激活女性原动力的高科技生物营养。即便你检测发现卵巢早衰、卵泡很少了，你也能大力促进原始EggPC细胞，并把它们培育成全新的充满生命的成熟卵子。

保养卵巢和改善多囊、保持标准身材（过胖容易多囊）、放松身心，一起期待好孕降临~

1、每日只需服用1小包冲剂，基于大量的科学研究和临床试验，基于对各种成分和剂量多少大量的研究，其每日摄入的成分比例是非常精准的。

2、产品不含糖，由天然甜菊粉做调味剂。是当不可多得的优质备孕保健品和生育补充营养，用于平衡女性内分泌、增加生育必需的营养，提高女性生殖机能，改善各种女性不孕症，产品精选瑞士成分，含有19种珍贵微量元素和营养素。

3、PregnaluX芬力玛安巢宝是唯一一种女性生育补充与适当平衡的yi药级营养维生素，包括Q10、叶酸，肌醇和D-Chiro-inositol手性肌醇，矿物质和抗氧化剂，以提高生育能力和怀孕几率。

关键成分

以最佳比例（40:1）结合Myo肌醇和D手性肌醇

两种关键成分的混合将助于：

1帮助身体正确使用胰岛素

2减少雄激素

3调节月经周期

4改善卵巢功能

5提高正常卵子质量

6提高身体自发排卵的能力

7帮助身体正确利用胰岛素

8降血压和甘油三酯

9促黄体激素

10黄体生成激素/促卵泡激素（LH/FSH）比值

11循环雄激素

12催乳素水平

N-乙酰-L-半胱氨酸（NAC）

患有多囊卵巢综合症的妇女在补充后会得到这些改善：

排卵率提高%

怀孕率提高了40%

流产率降低60%

活产率提高了70%

成熟卵泡数增加50%

左旋肉碱Carnipure?

PregnaluX含有最纯形式的左旋肉碱-瑞士龙沙制造Carnipure?。

·Carnipure?在黄体期导致孕酮增加。

·Carnipure?可导致子宫内膜增厚。

·Carnipure?清除自由基促进子宫内膜健康，最终支持受孕着床期子宫内膜的接受植入能力，提高着床率。

L-精氨酸

精氨酸是一种必需的氨基酸，在许多生理功能中起着关键作用。其中最主要的一个对受孕是绝对必要的，它调节血液循环使之转向生殖器官、子宫和卵巢。富氧血的供应是生殖健康最重要的因素之一。总之，L-精氨酸是妊娠前的关键成分。

L-精氨酸可提高受孕成功的几率。子宫内血液流动的增加创造了一个更好的环境，允许受精卵的植入，同时卵巢内血液循环的改善，允许最佳的卵子生产。

L-精氨酸促进宫颈粘液生成，还可防止子宫生育力问题，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合症。众所周知，炎症会对受孕和植入造成负面影响。

精氨酸有助于增加血液流向生殖器，这可能导致性唤起和性高潮的增加，别忘了，健康的性欲在怀孕中起着重要作用。

辅酶Q10（辅酶Q10）

能量生产的减少与辅酶Q10的缺乏有关，能量在胚胎发育的早期是至关重要的，因为它会导致细胞分裂。因此，辅酶Q10被称为“神奇营养素”，因为身体需要一定水平的辅酶Q10才能正常工作。

辅酶Q10可以提高卵子质量和受精率。研究表明，服用辅酶Q10的妇女在体外受精中（试管受精）的受精率高于不服用辅酶的妇女。

辅酶Q10是一种抗氧化剂，保护卵子受自由基氧化应激的损害。提高卵子的健康、质量和数量。

适合人群

1荷尔蒙失衡、周期不规则的女性

2子宫内膜薄、子宫内膜炎女性

3卵巢囊肿多囊卵巢综合征女性

4少或无宫颈粘液、子宫颈疾病女性

5准备做试管人群，大大提高成功几率

6提高胚胎质量，提高试管成功率和大大降低流产率

7改善卵巢早衰（月经稀少、经期量少、闭经、子宫呈萎缩的状态）

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